基礎トレーニングの重要性

2021/01/06

12/28(月)~1/5(火)の9日間連続で開催した冬期ZOOMトレーニングは、最終日にエゴスキュー特別クラスで無事終了いたしました。 61名もの方に登録いただき、楽しく運動不足を解消出来ました。

今回のトレーニングはエゴスキューとバレエの体づくりトレーニングと自分のオリジナルを混ぜて組み立てています。
1、エゴスキューで骨格の基本を整えて
2、基礎筋力をつけて
3、バレエ筋の補強をする
バレエは日常生活とはかけ離れた関節と筋肉の使い方をします。
それでも上の1~3が土台となっていれば関節の痛みや怪我は防げます。
これらを飛び越えてバレエレッスンを受けていませんか?
怪我をし易い体になっていませんか?
正しく体を整えると、痛みが無くなるだけでなく相乗効果で神経や内臓などにも好影響があります。
今回参加された方は今回のプログラムを是非毎日続けてみて下さい。
出来るものだけでも良いです。
またこんな企画をする機会がありましたら皆様是非ご参加下さい。

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